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糖質、脂質制限はやめたほうがいい。

ダイエットとなると、まず思いつくのが食事制限だと思います。
炭水化物を減らす、揚げ物やカロリーの高いものは食べないというのが一般的だし誰でも取り組みやすいものだと思います。

 

たしかに食事制限は少し我慢するだけだし、糖質や脂質を減らすと一時的にそして割と早い段階で体重が減ってきます。
体重が減ると嬉しくなりどんどん制限を厳しくして痩せようと頑張ると思います。

 

私もそうでした。最初は軽い食事制限から始めて、体重がどんどん減っていくのが嬉しくて制限もどんどん厳しくしていきました。
毎日のカロリー計算、炭水化物は生きていけるギリギリの量、油はほとんど摂取しない生活でした。
サラダチキン、きのこの煮物、ところてん、湯豆腐などのヘルシーと言われているものしか食べない…いやそれ以外食べることを許さなくなりました。

 

体重は減っていくけど、身体の元気もなくなり髪は細くなり骨や筋肉も痩せていきました。
そんななか事件は起こりました。
生理がこなくなったのです。
産婦人科を受診すると医師に言われた言葉に衝撃を受けました。

 

"ホルモンがほとんど出ていない、閉経後のおばあちゃんみたいだよ"そのころ22歳だった私。

 

悲しくなり不安になり…このままでは将来子供を産めなくなるといわれ食事制限をやめ普通の食生活に戻す決心をしました。
食生活を戻してからはリバウンドしましたが、なるべくヘルシーに健康になるように心掛け運動も始めたところ健康体型くらいにはなれました。
生理も正常にくるようになりました。

 

あのまま食事制限を続けていたら…と思うと恐ろしいです。
無理な食事制限はやめて、良い食生活と運動で美しくなる方が増えますように。

 

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